Condicionamento e Estratégia
Performance
Como Estudar Seus Próprios Treinos e Evoluir Mais Rápido
Descubra como anotar, revisar e melhorar seus treinos: Como Estudar Seus Próprios Treinos e Evoluir…
Cuidados com Equipamentos
Equipamentos e Preparação
Kimono Trançado ou Leve? Entenda as Diferenças Antes de Comprar
Kimono Trançado ou Leve? Entenda as Diferenças Antes de Comprar Descubra qual combina com seu…
Fundamentos
Posições e Movimentos
O Que é Raspagem e Como Fazer da Forma Correta
Descubra O Que é Raspagem e Como Fazer da Forma Correta, passo a passo simples,…
Finalizações e Defesas
Fundamentos
Como Fazer o Triângulo Passo a Passo
Aprenda Como Fazer o Triângulo Passo a Passo com dicas simples e truques pouco conhecidos…
Equipamentos e Preparação
Preparação Física e Prevenção
Alongamento Antes ou Depois do Treino? O Que Funciona Melhor
Alongamento Antes ou Depois do Treino? O Que Funciona Melhor: Descubra o que faz seu…
Mentalidade e Controle Emocional
Performance
O Poder da Constância no Jiu-Jitsu
Descubra como O Poder da Constância no Jiu-Jitsu pode virar seus treinos, superar limites e…
Curiosidades
Fatos e Cultura do Tatame
Por Que o Kimono é Branco (ou Azul/Preto)?
Por Que o Kimono é Branco (ou Azul/Preto)? Entenda em linguagem simples a origem, significado,…
Bastidores do Tatame
Vida Real de Quem Treina
Como o Jiu-Jitsu Mudou Minha Disciplina
Leia Como o Jiu-Jitsu Mudou Minha Disciplina e descubra hábitos, desafios e um segredo inesperado…
Condicionamento e Estratégia
Performance
Força ou Técnica: O Que Realmente Importa?
Força ou Técnica: O Que Realmente Importa? Descubra o segredo que atletas e treinadores não…
Bastidores do Tatame
Vida Real de Quem Treina
Como Conciliar Trabalho, Família e Jiu-Jitsu
Como Conciliar Trabalho, Família e Jiu-Jitsu: estratégias fáceis para organizar o dia, ter mais tempo…